IZRAEL – niezwykła podróż na Bliski Wschód – Morze Martwe, Eilat, Ramon, Jerozolima, Betlejem

Pierwszy raz postawiłam swoją stopę na innym kontynencie niż Europa. Chociaż Izrael nigdy nie był na mojej liście wymarzonych krajów do odwiedzenia, gdy pojawiła się okazja zwiedzenia tego państwa, długo nie zwlekałam z decyzją! Zabookowaliśmy ze znajomymi tanie bilety i rozpoczęliśmy planowanie naszej dziesięciodniowej wycieczki… Zaplanowaliśmy zwiedzanie Izraela zaczynając od południa kraju (lądowaliśmy na lotnisku…

Kontynuuj czytanie

Tydzień wakacji w Zurychu – podróż, ceny, zwiedzanie i jedzenie

Zurych nigdy nie był miastem „must-have” na mojej liście „podróżniczej”. Gdy pojawiła się okazja wybrania się do stolicy Szwajcarii niepotrzebnie zwlekałam tak długo. Z perspektywy czasu mogę śmiało stwierdzić, że wyjazd tam był bardzo dobrą decyzją! Zurych to piękne, europejskie miasto, które warto zobaczyć. W dzisiejszym wpisie postaram się Was do tego zachęcić, opisując i…

Kontynuuj czytanie

Dietetyka – VI semestr + Czy warto studiować dietetykę?

Tak, to już koniec mojego ostatniego semestru na studiach licencjackich o kierunku dietetyka! Jak ten czas zleciał, nie wiem… Egzaminy zdane, praca dyplomowa obroniona, to czas na podsumowanie. Od października, już oficjalnie, rozpoczynam studia magisterskie – na tym samym kierunku oraz na tej samej uczelni. Wszystkich zainteresowanych tematyką moich studiów zapraszam przed ekran do dalszej…

Kontynuuj czytanie

Zalecenia żywieniowe oraz suplementacyjne dotyczące niedoczynności tarczycy, w tym Hashimoto

Choroby tarczycy dotyczą coraz większej ilości osób, głównie kobiet. Według Polskiego Stowarzyszenia Chorych na Hashimoto, duża część z nich nie ma pojęcia o istnieniu tej choroby, gdyż badanie wolnych hormonów oraz badanie USG są rzadko zlecane przez lekarzy, gdy nie ma ku temu jednoznacznych powodów. Dobór leczenia oraz wsparcie w postaci schematu żywieniowego zależy od…

Kontynuuj czytanie

7 top książek w biblioteczce dietetyka

Cześć. Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam zbiór kilku książek, które osobiście wykorzystuję do nauki na swoich studiach, ale śmiało może czytać je także amator, w celu przyswojenia podstawowej wiedzy z zakresu żywienia człowieka. Sama przeglądałam zamieszczone w nich informacje zarówno poszukując rzetelnych treści do mojej pracy licencjackiej, jak i po prostu sięgając po nie „do poduchy”….

Kontynuuj czytanie

6 kontrowersyjnych faktów na temat weganizmu

Dieta wegańska to model żywieniowy, opierający się na całkowitym wykluczeniu z diety produktów odzwierzęcych – mięsa, ryb, nabiału, jaj, miodu. Ma wiele zalet dotyczących wpływu na zdrowie, postawę etyczną czy też środowisko naturalne. Ale najważniejsze o czym chciałabym dziś napisać – wymaga odpowiedniego komponowania! Z punktu widzenia przyszłego dietetyka – prawdopodobnie całkowite wykluczenie produktów odzwierzęcych…

Kontynuuj czytanie

Jak zdrowo zwiększyć masę ciała? +darmowy jadłospis

Dzisiaj poruszę temat dosyć często bagatelizowany, bo pojawiający się na językach rzadziej, w porównaniu do zagadnienia redukcji masy ciała. Wielokrotnie spotykałam się z przypadkami osób, które mają kłopot z przybraniem na wadze i co więcej – boją się zacząć wprowadzać w życie nowe nawyki żywieniowe i treningowe, aby nie zyskać tylko i wyłącznie tkanki tłuszczowej….

Kontynuuj czytanie