3x śniadanie na słodko

Cześć! Dzisiaj przygotowałam dla Was 3 przepisy na śniadania pełnowartościowe, zdrowe i sycące. Ja jestem zwolenniczką śniadań na słodko (gdyż takie mi bardziej pasują) i takie pojawią się w tym wpisie. Jeśli macie ochotę, dodam również post z pomysłami na śniadania wytrawne. Dajcie znać w komentarzach co Wy na to 🙂 A teraz zapraszam do czytania i oglądania zdjęć!

Kto jeszcze nie widział tych moich śniadaniowych wpisów – koniecznie nadróbcie:

  1. Pomysły na śniadania na każdy dzień tygodnia
  2. Z czego powinno składać się prawidłowo zbilansowane śniadanie?
  3. Duża owsianka krok po kroku
  4. Przepis na proste naleśniki

PEŁNOZIARNISTE PANCAKES’Y

  • 2 jajka
  • 3 łyżki mąki pełnoziarnistej
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • pół szklanki wody

Wszystko blendujemy/miksujemy na jednolitą masę i smażymy na rozgrzanej teflonowej patelni z dwóch stron do zarumienienia. Żeby placuszki wyszły równe, użyłam do tego silikonowych foremek ? Przekładamy domowym dżemem śliwkowym oraz serkiem wiejskim, na wierzchu układamy pastę kokosową i posypujemy wszystko nasionami słonecznika.

BUDYŃ JAGLANO-RYŻOWY

  • 10g kaszy jaglanej
  • 10g płatków ryżowych
  • 20g płatków jaglanych
  • 150 ml mleka 2%
  • 100g twarożku domowego
  • łyżeczka pasty kokosowej
  • banan

Gotujemy kaszę i płatki na mleku. Dodajemy banana, twarożek, pastę i wszystko blendujemy. Podgrzewamy jeszcze przez chwilę. Przekładamy do miseczki i dekorujemy. Ja wykorzystałam orzechy pecan, kostkę gorzkiej czekolady, nasiona chia i plasterki banana.

ZAPIEKANY OMLET MARCHEWKOWY

  •  marchewka starta na grubych oczkach
  •  2 jajka
  • 15g mąki kokosowej
  • 15g mąki z topinamburu
  • łyżka syropu klonowego
  • odrobina sody oczyszczonej
  • odrobina cynamonu

Białka ubijamy. Resztę składników dokładnie mieszamy. Dodajemy do masy białka. Wlewamy do formy (u mnie kokilka o średnicy 12 cm) wysmarowanej olejem kokosowym. Ja przełożyłam to jeszcze nutellą z awokado ? Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika, 180 stopni, 20 minut. Podałam z kiwi, serkiem wiejskim, sosem z masła orzechowego oraz orzechami nerkowca.

 

Co Wy na to? Któryś przepis wpadł Wam w oko? Dajcie znać, jeśli jakiś z nich wypróbujecie 🙂

I oczywiście zachęcam do komentowania! Dzięki temu będę dodawała więcej takich wpisów ♥

Wszystkie przepisy na bieżąco można znaleźć na moim instagramie 🙂 https://www.instagram.com/kjhealthy/

Buziaki 🙂