Jak się zmotywować do ćwiczeń? 10 moich sposobów

Czasami jest ciężko się zebrać. Wstać z kanapy, rozłożyć matę, przebrać się w sportowy strój. Również miewam takie momenty, nie myślcie, że jesteście w tym uczuciu odosobnieni. Piszę ten post, aby podpowiedzieć Wam jak zmotywować się w momencie załamania oraz zachęcić do ogólnej aktywności fizycznej, która zalecana jest każdego dnia! Gotowi na dziesięć moich metod…

Continue Reading

Ćwiczysz? Sprawdź co jeść!

Niezmiernie ważne jest to, jakiego rodzaju jedzenia dostarczamy dla naszego organizmu, kiedy uprawiamy jakiś sport. Przecież dieta to 70% naszego sukcesu! Nawet jeżeli jesteśmy amatorami, powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy przed, a co po wysiłku fizycznym. Dzisiaj przedstawię Wam kilka opcji żywieniowych, które poprawią Waszą efektywność na treningu. Zdaję sobie sprawę, że nie…

Continue Reading