Zostałam ambasadorką VII Biegu Tropem Wilczym w Lublinie

W „Tropem Wilczym. Biegu Pamięci Żołnierzy Wyklętych” pierwszy raz wzięłam udział rok temu. Był to mój drugi z kolei bieg miejski. Pobiegłam na dystansie 5889m, czyli 3×1963. Jest to odwołanie do roku, w którym zginął ostatni Żołnierz Wyklęty. Bieg był niesamowitym przeżycie. To wspaniałe uczucie móc przed nim zaśpiewać hymn Polski, a później ruszyć razem…

Kontynuuj czytanie

Jak się zmotywować do ćwiczeń? 10 moich sposobów

Czasami jest ciężko się zebrać. Wstać z kanapy, rozłożyć matę, przebrać się w sportowy strój. Również miewam takie momenty, nie myślcie, że jesteście w tym uczuciu odosobnieni. Piszę ten post, aby podpowiedzieć Wam jak zmotywować się w momencie załamania oraz zachęcić do ogólnej aktywności fizycznej, która zalecana jest każdego dnia! Gotowi na dziesięć moich metod…

Kontynuuj czytanie

Ćwiczysz? Sprawdź co jeść!

Niezmiernie ważne jest to, jakiego rodzaju jedzenia dostarczamy dla naszego organizmu, kiedy uprawiamy jakiś sport. Przecież dieta to 70% naszego sukcesu! Nawet jeżeli jesteśmy amatorami, powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy przed, a co po wysiłku fizycznym. Dzisiaj przedstawię Wam kilka opcji żywieniowych, które poprawią Waszą efektywność na treningu. Zdaję sobie sprawę, że nie…

Kontynuuj czytanie