Recenzja książki „Pij mleko będziesz chory”

Wiele się ostatnio słyszy o wykluczeniu nabiału z diety, nawet jeśli nie zmagamy się z nietolerancją laktozy czy alergią na białka mleka. Bo tak zdrowiej, bo przetwory mleczne pełne antybiotyków, bo od tego tyjemy, bo pogarsza nam się cera… Opracowaniem tego tematu zajęła się Alissa Hamilton, która jest autorką książki pt. „Pij mleko będziesz chory….

Continue Reading

Co to jest FODMAP? Jaki ma związek z IBS?

Dieta FODMAP jest alternatywą dla osób zmagających się z dolegliwościami układu pokarmowego, szczególnie w IBS. Bóle brzucha, wzdęcia, gazy, zgaga, refluks, zatwardzenia, biegunki często wzmagają się pod wpływem pożywienia bogatego w węglowodany łatwo ulegające fermentacji, a które nie są dobrze przyswajalne w jelicie cienkim. Łatwo fermentujące węglowodany w świetle jelit są pożywką dla bakterii zasiedlających…

Continue Reading

Zaburzenia miesiączkowania

Brak miesiączki często jest sygnałem od organizmu: „zajmij się mną bo mam pewien problem”. Nie warto go lekceważyć, bo nieleczony brak okresu może zmniejszać płodność. Dzisiaj trochę więcej w tym kontrowersyjnym temacie. Przed przeczytaniem tego wpisu, warto zajrzeć do poprzedniego, o zaburzeniach hormonalnych. Tam podaję również wiele informacji związanych z miesiączkowaniem, m.in. co jeść, aby…

Continue Reading

Odżywianie, a zaburzenia hormonalne

Dzisiaj chciałabym poruszyć temat zaburzeń hormonalnych, a szczególnie braku miesiączki, który występuje dosyć często u dziewcząt, które zmieniają swoje odżywianie na przykład po to, aby schudnąć. Wiele z Was przychodzi do mnie z tym problemem, prosicie o radę w mailach. Ten wpis będzie kompendium wiedzy o zaburzeniach hormonalnych. Zapraszam 🙂 Brak lub nieregularne miesiączki mogą…

Continue Reading

Cellulit

Cellulit – popularnie nazywany skórką pomarańczową – to nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa na udach, pośladkach i ramionach. Gdy się pojawi, trudno się go pozbyć. Dzisiaj zdradzę Wam skąd się bierze, jak go dzielimy, poradzę jak z nim walczyć – domowymi sposobami od zewnątrz oraz prawidłowym żywieniem od wewnątrz. Zapraszam 🙂   Czym jest cellulit i…

Continue Reading

Zatrzymanie wody w organizmie

Często dostaję od Was pytania, w których sygnalizujecie, że prawdopodobnie zatrzymała się Wam woda w organizmie i oczekujecie porad, jak to zwalczyć. A może po prostu zapobiegać? Tak chyba byłoby łatwiej 🙂 Dzisiaj poruszę ten temat i rozwieję wszelkie Wasze wątpliwości. Zapraszam na wpis! Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny źle zbilansowana dieta – zbyt…

Continue Reading