Stres oksydacyjny powodowany aktywnością fizyczną

Dzisiaj będzie trochę bardziej naukowo… Zajmiemy się tematem stresu oksydacyjnego, a dokładniej powodowanego aktywnością fizyczną oraz mechanizmem komórkowym i wpływem na produkowanie siły mięśniowej. Postaram się przedstawić wszystko w jak najbardziej zrozumiały i przejrzysty sposób. Zagadnienie to jest niezmiernie ważne dla osób trenujących. Zapraszam do czytania 🙂

Continue Reading

Jak pozbyć się oponki i boczków?

My kobiety, mamy tendencję do tego, że tkanka tłuszczowa odkłada się nam w okolicy brzucha, a dokładniej pod talią. Powstaje wtedy tzw. oponka oraz boczki. Dzisiaj postaram się udzielić Wam porad na odwiecznie zadawane pytanie –  jak z tym walczyć i od czego zacząć czyli jak się odżywiać oraz co ćwiczyć. Zapraszam!

Continue Reading

Power Pump – alternatywa dla siłowni

Wszyscy ćwiczą albo na siłowni, albo w domu… A może bardziej motywujące dla Ciebie będą zajęcia fitness w grupie? Wokół otaczają Cię inne trenujące osoby, przed którymi nie możesz przecież okazać słabości! Jakiś czas temu wybrałam się z koleżanką na Power Pump. Ona była już po kilku zajęciach, dla mnie były to pierwsze tego rodzaju. Jak…

Continue Reading