5 przyczyn, które sprawiają, że jesz zbyt dużo

Problem nie tkwi w tym, że jesz zbyt dużo. Problem tkwi w tym, że jest powód, dla którego jesz zbyt dużo. Przyczyn szukam głębiej i podaję je Wam na talerzu. Zapraszam! Dietetyka bardzo mocno powiązana jest z psychologią. Tekst ten opieram na własnych doświadczeniach i obserwacjach środowiska mnie otaczającego. Mam nadzieję, że skłoni Cię on…

Kontynuuj czytanie

Jak ograniczyć jedzenie słodyczy i fast-foodów?

Tak, dobrze przeczytałaś tytuł… Nie będzie o tym jak PRZESTAĆ jeść słodycze i fast-foody, a wyłącznie je ograniczyć! Ja mam takie zdanie, że każdy z nas jest tylko i wyłącznie człowiekiem, który powinien wiedzieć, kiedy jest czas na wypełnianie swoich obowiązków, a kiedy na zatracanie się w przyjemności. Tak więc dzisiaj mała pogadanka o ograniczaniu…

Kontynuuj czytanie

Przepis na fasolowe brownie

Mam coś specjalnego dla wielbicieli kakao oraz tradycyjnego murzynka. Oczywiście nasze brownie powstanie ze zdrowych składników, dlatego można będzie jeść je nawet każdego dnia. Czy to na śniadanie, lunch, a nawet podwieczorek. Zapraszam do kuchni!

Kontynuuj czytanie

Przepis na zupę meksykańską

Treściwa, sycąca, pożywna, dla leniwych, dla całej rodziny, rozgrzewająca, pikantna, meksykańska… Mogłabym wymieniać niezliczoną ilość epitetów określających tą zupę. Cóż, dopóki same jej nie spróbujecie – nie będziecie wiedziały jak smakuje. A więc, kto pędzi od razu do kuchni?  

Kontynuuj czytanie

Odchudzanie krok po kroku

Wiele razy zaczynasz i zawsze proces odchudzania kończy się klęską? Czujesz się słaba, zrezygnowana, brak Ci sił i chęci na walkę o idealne ciało? Boisz się wymówić nawet słowo m o t y w a c j a…Wiedz, że nie jesteś jedyna! Dlatego właśnie chciałabym dać Wam kilka wskazówek, jak podejść do diety i ćwiczeń,…

Kontynuuj czytanie

7 najzdrowszych zamienników cukru

Cukier biały rafinowany, przede wszystkim należy do produktów mocno oczyszczonych, zatem pozbawiono go wszystkich substancji odżywczych. Dostarcza jedynie pustych kalorii, mocno zakwasza organizm, zakłóca proces trawienia i wypróżniania się, podrażnia śluzówkę żołądka(przyczynia się do powstawania wrzodów), uzależnia, może powodować chroniczne zmęczenia (ospałość), nadmiar najczęściej prowadzi do nadpobudliwości organizmu, braku koncentracji, rozdrażnienia. Wpływa na wahania nastroju (raz wyrzuty…

Kontynuuj czytanie

Jak nie przytyć w święta? Leptyna vs grelina

Jak się najeść, ale nie przejeść? Ból brzucha to ostatnie czego chcemy w świąteczny czas. W Waszych głowach pewnie rodzi się pytanie: jak nie przytyć w święta? Przychodzę dzisiaj z kilkoma radami dla tych, którzy nie wiedzą jak sobie z łakomstwem poradzić. Kto razem ze mną wychodzi na ring przeciwko grelinie? O tym okrutnym hormonie…

Kontynuuj czytanie