Pasta z czerwonej soczewicy i orzeszki z cieciorki

Dzisiaj mam dla Was aż dwa przepisy! Na tapetę bierzemy warzywa strączkowe, a właściwie soczewicę oraz ciecierzycę. Są to znane zamienniki produktów odzwierzęcych propagowane przez wegan i wegetarian. Bogate w białko (szczególnie ważne są aminokwasy siarkowe, które korzystnie wpływają na włosy i paznokcie) i węglowodany złożone, sycące, zawierające spore pokłady błonnika, pozbawione tłuszczów nasyconych. Są…

Continue Reading

Co jeść na kolację?

Jak to jest z tą kolacją? Na pewno wiemy, że trzeba ją jeść i negujemy zasadę spożywania jej maksymalnie do godziny 18. Czy powinna zawierać białko, węglowodany i tłuszcze? Jaka pora jest na nią odpowiednia? Jakie produkty wpływają na spokojny sen? Zapraszam do lektury 🙂

Continue Reading