Pisze ten post, ponieważ sama jestem „żółtodziobem” na uczelni. Pierwszy rok za mną i całe szczęście – obyło się bez przytycia, aczkolwiek wiem, że wiele osób ma problem z tą właśnie kwestią. Jedni tyją, drudzy chudną – taka jest kolej rzeczy. Być może studia zaczynasz dopiero w październiku i chcesz zaplanować w pewien sposób swoje…
Często pytacie mnie, czy aby na pewno konkretne produkty są zdrowe. W każdym przypadku wszystko zależy od składu na etykiecie. Producenci są wobec nas albo fair, czyli proponują zdrowe odżywianie, albo zamieszczają w produktach prawdziwą tablicę Mendelejewa i w ten sposób nas trują. Dlatego dzisiaj chciałabym napisać Wam listę 101 zdrowych pozycji sklepowych, które powinny…
Wypadałoby zrobić mały update, co do wyglądu mojej sylwetki, wymiarów, planu żywieniowego i treningowego. Na przestrzeni ostatnich miesięcy trochę kombinowałam z jadłospisami i ćwiczeniami i chyba aż przekombinowałam. Ale o tym niżej… Zapraszam 🙂 Od czego zaczynałam… Zacznę może od początku początku 🙂 Niektóre z Was nie są ze mną od tego okresu mojego życia,…
Postanowiłam zmienić nieco swój plan treningowy. Wszystko dlatego, że przez ostatnie miesiące dawałam z siebie chyba zbyt wiele, przez co mój organizm zaczął się buntować… Ale o tym w następnym wpisie. Dzisiaj zacznę od aktywności, do której wracam, a już tak wiele miałam do niej podejść. Oby teraz obeszło się bez rozstań 😀 Chciałabym, aby…
Jak powszechnie wiadomo, naukowe badania nie kłamią. A te ostatnie donoszą, że na świecie żyje obecnie więcej ludzi otyłych, niż tych z niedowagą. Kiepsko… Patrząc na ostatnie 40 lat, można stwierdzić, że udało się nam przejść od stanu, w którym liczba ludzi z niedowagą była ponad dwukrotnie większa, niż tych z otyłością, do sytuacji, kiedy…
Ostatnio jesteśmy zasypywani różnymi rodzajami diet: tłuszczowe, ketogeniczne, z rotacją węglowodanów, z ograniczoną ilością tłuszczów, paleo, samuraja… W takim momencie nie wiemy tak naprawdę co jest tzw. „złotym środkiem”. Należy zdać sobie sprawę, że nie ma złotego środka, nie ma diety dobrej dla wszystkich. Każdy z nas jest inny, każdy z nas w trochę inny…
Mój pomysł z wpisami o studiach przypadł Wam do gustu, więc oto i on! Pierwsza część – pierwszy semestr na dietetyce na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie.
1. Pij wodę – będziesz szczupła! Czy wiesz, że uczucie pragnienia świadczy o pierwszym stopniu odwodnienia? Nie czekaj, aż zachce Ci się pić, regularnie w ciągu dnia sięgaj po szklankę czy butelkę z wodą. Lubisz – nie lubisz… Myślę, że jesteś już na tyle dużą dziewczynką, że nikt nie będzie Cię do tego namawiał,…
Jak się najeść, ale nie przejeść? Ból brzucha to ostatnie czego chcemy w świąteczny czas. W Waszych głowach pewnie rodzi się pytanie: jak nie przytyć w święta? Przychodzę dzisiaj z kilkoma radami dla tych, którzy nie wiedzą jak sobie z łakomstwem poradzić. Kto razem ze mną wychodzi na ring przeciwko grelinie? O tym okrutnym hormonie…
Święta tuż tuż, a prezentów nadal brak? Nie jesteś sama, u mnie także! Ale w mojej głowie zrodziło się kilka pomysłów, którymi z chęcią się z Tobą podzielę 🙂 Wpis podzieliłam na różnych członków rodziny oraz ogólnie rzecz biorąc najbliższych, ale niekiedy propozycje można dowolnie mieszać i łączyć. Mam nadzieję, że zainspiruję Cię do świątecznej…
