101 zdrowych produktów, które muszą znaleźć się w Twoim domu

Często pytacie mnie, czy aby na pewno konkretne produkty są zdrowe. W każdym przypadku wszystko zależy od składu na etykiecie. Producenci są wobec nas albo fair, czyli proponują zdrowe odżywianie, albo zamieszczają w produktach prawdziwą tablicę Mendelejewa i w ten sposób nas trują. Dlatego dzisiaj chciałabym napisać Wam listę 101 zdrowych pozycji sklepowych, które powinny…

Continue Reading

Trochę się pozmieniało… Maj 2016

Wypadałoby zrobić mały update, co do wyglądu mojej sylwetki, wymiarów, planu żywieniowego i treningowego. Na przestrzeni ostatnich miesięcy trochę kombinowałam z jadłospisami i ćwiczeniami i chyba aż przekombinowałam. Ale o tym niżej… Zapraszam 🙂 Od czego zaczynałam… Zacznę może od początku początku 🙂 Niektóre z Was nie są ze mną od tego okresu mojego życia,…

Continue Reading

10 naukowo potwierdzonych faktów dietetycznych

Jak powszechnie wiadomo, naukowe badania nie kłamią. A te ostatnie donoszą, że na świecie żyje obecnie więcej ludzi otyłych, niż tych z niedowagą. Kiepsko… Patrząc na ostatnie 40 lat, można stwierdzić, że udało się nam przejść od stanu, w którym liczba ludzi z niedowagą była ponad dwukrotnie większa, niż tych z otyłością, do sytuacji, kiedy…

Continue Reading

Złoty środek w diecie i aktywności fizycznej

Ostatnio jesteśmy zasypywani różnymi rodzajami diet: tłuszczowe, ketogeniczne, z rotacją węglowodanów, z ograniczoną ilością tłuszczów, paleo, samuraja… W takim momencie nie wiemy tak naprawdę co jest tzw. „złotym środkiem”. Należy zdać sobie sprawę, że nie ma złotego środka, nie ma diety dobrej dla wszystkich. Każdy z nas jest inny, każdy z nas w trochę inny…

Continue Reading

Jak nie przytyć w święta? Leptyna vs grelina

Jak się najeść, ale nie przejeść? Ból brzucha to ostatnie czego chcemy w świąteczny czas. W Waszych głowach pewnie rodzi się pytanie: jak nie przytyć w święta? Przychodzę dzisiaj z kilkoma radami dla tych, którzy nie wiedzą jak sobie z łakomstwem poradzić. Kto razem ze mną wychodzi na ring przeciwko grelinie? O tym okrutnym hormonie…

Continue Reading

Pomysły na prezenty świąteczne

Święta tuż tuż, a prezentów nadal brak? Nie jesteś sama, u mnie także! Ale w mojej głowie zrodziło się kilka pomysłów, którymi z chęcią się z Tobą podzielę 🙂 Wpis podzieliłam na różnych członków rodziny oraz ogólnie rzecz biorąc najbliższych, ale niekiedy propozycje można dowolnie mieszać i łączyć. Mam nadzieję, że zainspiruję Cię do świątecznej…

Continue Reading