Recenzja książki „Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała” + przegląd zdjęć z Instagrama

Od zawsze lubiłam czytać książki. Teraz, kiedy praktycznie całe moje życie kręci się wokół prawidłowego żywienia i treningów, często sięgam po pozycje właśnie z tych dziedzin. Jelita traktuje się często jak „czarną owcę” w naszej anatomii, uważając je za narząd nieciekawy (gdzież im do serca, nerek czy mózgu!), a czasem wręcz wstydliwy (bo kończą się…

Kontynuuj czytanie

„Fed Up” – oko w oko z jedzeniem. Recenzja filmu.

Obejrzałam już wiele filmów dokumentalnych mówiących o tym, jak odżywia się większość populacji tego świata. Ten jest po prostu kolejnym z listy. Amerykańska reżyserka Stephanie Soechtig i wielu znanych naukowców (m.in. R. Lustig, D. Kessler, G. Taubes, M. Pollan, D. Ludwig, H. Karp) po raz wtóry podejmują temat otyłości w Stanach Zjednoczonych. Fakty mrożą krew…

Kontynuuj czytanie

Jak być lepiej zorganizowaną w nowym roku szkolnym?

Wiele osób postrzega mnie jako osobę zorganizowaną, poukładaną, a nawet… pedantyczną. Tak jak już pisałam we wpisie z 30 faktami o mnie, mam nawet nieraz dziwne przyzwyczajenia co do położenia różnych przedmiotów. Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami moimi radami na to, jak stać się bardziej poukładaną. Chociaż w Internecie i mądrych książkach pełno jest…

Kontynuuj czytanie

30 faktów o mnie

Postanowiłam napisać taki luźniejszy post. Nie na tematy dietetyczne, nie na tematy treningowe (chociaż po części coś z tej kategorii się pojawi). Abyście mnie lepiej poznały, zbiorę tutaj 30 faktów o mnie. Będą to zabawne historie, anegdotki, moje przyzwyczajenia i marzenia. Podzieliłam je na trzy kategorie: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Zapraszam ciekawskich do czytania 🙂 Przeszłość…

Kontynuuj czytanie

101 zdrowych produktów, które muszą znaleźć się w Twoim domu

Często pytacie mnie, czy aby na pewno konkretne produkty są zdrowe. W każdym przypadku wszystko zależy od składu na etykiecie. Producenci są wobec nas albo fair, czyli proponują zdrowe odżywianie, albo zamieszczają w produktach prawdziwą tablicę Mendelejewa i w ten sposób nas trują. Dlatego dzisiaj chciałabym napisać Wam listę 101 zdrowych pozycji sklepowych, które powinny…

Kontynuuj czytanie

Trochę się pozmieniało… Maj 2016

Wypadałoby zrobić mały update, co do wyglądu mojej sylwetki, wymiarów, planu żywieniowego i treningowego. Na przestrzeni ostatnich miesięcy trochę kombinowałam z jadłospisami i ćwiczeniami i chyba aż przekombinowałam. Ale o tym niżej… Zapraszam 🙂 Od czego zaczynałam… Zacznę może od początku początku 🙂 Niektóre z Was nie są ze mną od tego okresu mojego życia,…

Kontynuuj czytanie

10 naukowo potwierdzonych faktów dietetycznych

Jak powszechnie wiadomo, naukowe badania nie kłamią. A te ostatnie donoszą, że na świecie żyje obecnie więcej ludzi otyłych, niż tych z niedowagą. Kiepsko… Patrząc na ostatnie 40 lat, można stwierdzić, że udało się nam przejść od stanu, w którym liczba ludzi z niedowagą była ponad dwukrotnie większa, niż tych z otyłością, do sytuacji, kiedy…

Kontynuuj czytanie