Złoty środek w diecie i aktywności fizycznej

Ostatnio jesteśmy zasypywani różnymi rodzajami diet: tłuszczowe, ketogeniczne, z rotacją węglowodanów, z ograniczoną ilością tłuszczów, paleo, samuraja… W takim momencie nie wiemy tak naprawdę co jest tzw. „złotym środkiem”. Należy zdać sobie sprawę, że nie ma złotego środka, nie ma diety dobrej dla wszystkich. Każdy z nas jest inny, każdy z nas w trochę inny…

Continue Reading

Odchudzanie krok po kroku

Wiele razy zaczynasz i zawsze proces odchudzania kończy się klęską? Czujesz się słaba, zrezygnowana, brak Ci sił i chęci na walkę o idealne ciało? Boisz się wymówić nawet słowo m o t y w a c j a…Wiedz, że nie jesteś jedyna! Dlatego właśnie chciałabym dać Wam kilka wskazówek, jak podejść do diety i ćwiczeń,…

Continue Reading

Fitatu – aplikacja na telefon

Cześć wszystkim 🙂 Bez zbędnego gadania, ponieważ nie dzieje się u mnie nic nadzwyczajnego, przejdę od razu do sedna sprawy, którą chciałabym dzisiaj poruszyć. Aplikacja, którą dzisiaj Wam przedstawiam ułatwia życie! Fitatu odkryłam zaledwie kilka dni temu. Okazało się, że oprócz zarządzania dziennymi jadłospisami, aplikacja zlicza dobowe makro, mikro, kaloryczność, a przykładowo, po dodaniu śniadania…

Continue Reading

Zbiór ciekawych instagramów + dwa pomysły na owsiankę

Witam 🙂 Jak Wam mijają wakacje? Ja jestem po kilkudniowym odpoczynku (chociaż przeplecionego z pracą), który odbył się w Czerwonym Krzyżu nad jeziorem Wigry (5. pod względem głębokości i 10. pod względem wielkości jezioro w Polsce). Pojezierze jest piękne, kto jeszcze nie był w mojej „małej ojczyźnie” – serdecznie zapraszam. W przyszłym tygodniu zawitam na…

Continue Reading