Jak poprawić pamięć przy pomocy diety? Poradnik przedegzaminacyjny dla studentów i nie tylko

Być może maturzyści będą nieusatysfakcjonowani, że wpis ten wrzucam dopiero na początku czerwca… Ale nic straconego, moi Drodzy! Kto wybiera się na studia, ten wie, że istnieje słowo zaczynające się na S, a kończące na A. Tak, to sesja 😀 Na wielu uczelniach rozpocznie się lada dzień, więc studencie – nie trać czasu i podrasuj…

Continue Reading

Śniadania białkowo-tłuszczowe – moja opinia oraz propozycje posiłków

Cześć wszystkim, po dłuższej przerwie 🙂 Jak pewnie część z Was już wie, postanowiłam przetestować na sobie pewne style odżywiania, które są ostatnimi czasy dosyć modne. Na pierwszy ogień poszły śniadania białkowo-tłuszczowe, do których przymierzałam się już jakiś czas temu, ale szybko zrezygnowałam. Zapraszam do przeczytania zalet, wad, mojej opinii na temat takiej zmiany żywieniowej…

Continue Reading

Stres oksydacyjny powodowany aktywnością fizyczną

Dzisiaj będzie trochę bardziej naukowo… Zajmiemy się tematem stresu oksydacyjnego, a dokładniej powodowanego aktywnością fizyczną oraz mechanizmem komórkowym i wpływem na produkowanie siły mięśniowej. Postaram się przedstawić wszystko w jak najbardziej zrozumiały i przejrzysty sposób. Zagadnienie to jest niezmiernie ważne dla osób trenujących. Zapraszam do czytania 🙂

Continue Reading

„Konferencja dla zdrowia” Lublin, 12.11.2016 – ciekawe naukowe zagadnienia

Kilka dni temu miałam okazję uczestniczyć w „Konferencji dla zdrowia” organizowanej w Lubelskim Parku Naukowo-Technologicznym. Poruszane przez prelegentów tematy były bardzo różnorodne: od homeopatii, przez genetykę i psychologię, aż do dietoterapii nowotworów. Chciałabym przedstawić Wam dzisiaj kilka ciekawych informacji, zagadnień i badań, o których dowiedziałam się z tego spotkania. Zapraszam!

Continue Reading

Diabeł tkwi w cukrze

Dowiedziony jest związek między nadmiernym spożyciem cukru – od łyżeczek wsypywanych do kawy i herbaty po wszechobecny w gotowej żywności syrop glukozowo-fruktozowy – a cukrzycą, otyłością, chorobami serca oraz mnóstwem innych problemów zdrowotnych. Nie dość, że od cukru chorujemy, to zmagamy się przez niego z nadwagą i wyglądamy znacznie starzej, niż wskazywałaby na to nasza…

Continue Reading

Jak radzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? 10 najlepszych strategii.

Kompulsywne objadanie się to obok anoreksji oraz bulimii jedno z powszechniejszych zaburzeń odżywiania. Można je określić jako niekontrolowane napady objadania się, w bardzo krótkim odstępie czasu i w bardzo szybkim tempie. Jak sobie z nim radzić przeczytacie właśnie w tym wpisie. Zapraszam! Ten problem dotyka coraz szerszego grona osób. Poruszyłam już ten temat we wpisie…

Continue Reading

Co to jest FODMAP? Jaki ma związek z IBS?

Dieta FODMAP jest alternatywą dla osób zmagających się z dolegliwościami układu pokarmowego, szczególnie w IBS. Bóle brzucha, wzdęcia, gazy, zgaga, refluks, zatwardzenia, biegunki często wzmagają się pod wpływem pożywienia bogatego w węglowodany łatwo ulegające fermentacji, a które nie są dobrze przyswajalne w jelicie cienkim. Łatwo fermentujące węglowodany w świetle jelit są pożywką dla bakterii zasiedlających…

Continue Reading