Kompulsywne objadanie się to obok anoreksji oraz bulimii jedno z powszechniejszych zaburzeń odżywiania. Można je określić jako niekontrolowane napady objadania się, w bardzo krótkim odstępie czasu i w bardzo szybkim tempie. Jak sobie z nim radzić przeczytacie właśnie w tym wpisie. Zapraszam! Ten problem dotyka coraz szerszego grona osób. Poruszyłam już ten temat we wpisie…
Zaczęły się wakacje, zaczynają się wypady za miasto na pikniki, rodzinne wakacje nad morzem, kolonie w górach, urlop za granicą… Ja póki co nie będę miała tej przyjemności, ale z chęcią doradzę Wam co zabrać ze sobą w podróż, a także co jeść na miejscu 🙂 Mam nadzieję, że dla wielu z Was taki wpis…
Problem nie tkwi w tym, że jesz zbyt dużo. Problem tkwi w tym, że jest powód, dla którego jesz zbyt dużo. Przyczyn szukam głębiej i podaję je Wam na talerzu. Zapraszam! Dietetyka bardzo mocno powiązana jest z psychologią. Tekst ten opieram na własnych doświadczeniach i obserwacjach środowiska mnie otaczającego. Mam nadzieję, że skłoni Cię on…
Tak, dobrze przeczytałaś tytuł… Nie będzie o tym jak PRZESTAĆ jeść słodycze i fast-foody, a wyłącznie je ograniczyć! Ja mam takie zdanie, że każdy z nas jest tylko i wyłącznie człowiekiem, który powinien wiedzieć, kiedy jest czas na wypełnianie swoich obowiązków, a kiedy na zatracanie się w przyjemności. Tak więc dzisiaj mała pogadanka o ograniczaniu…
Plaga XXI wieku. Zaburzenia odżywiania. Cierpią na nie nie tylko dziewczęta, ale także chłopcy. Ja sama spotykam się z wieloma przypadkami takich osób, ponieważ często piszecie do mnie o poradę na asku lub mailowo (careyou2111@gmail.com). Chciałabym trochę przybliżyć ten temat i odpowiedzieć na najczęściej zadawane mi pytania. Zapraszam!
Jak to jest z tą kolacją? Na pewno wiemy, że trzeba ją jeść i negujemy zasadę spożywania jej maksymalnie do godziny 18. Czy powinna zawierać białko, węglowodany i tłuszcze? Jaka pora jest na nią odpowiednia? Jakie produkty wpływają na spokojny sen? Zapraszam do lektury 🙂
1. Pij wodę – będziesz szczupła! Czy wiesz, że uczucie pragnienia świadczy o pierwszym stopniu odwodnienia? Nie czekaj, aż zachce Ci się pić, regularnie w ciągu dnia sięgaj po szklankę czy butelkę z wodą. Lubisz – nie lubisz… Myślę, że jesteś już na tyle dużą dziewczynką, że nikt nie będzie Cię do tego namawiał,…
