Fit gofry

Przedstawiam Wam dzisiaj przepis na zdrowe gofry! Możecie je zjeść na śniadanie, drugie śniadanie, jako posiłek potreningowy czy podwieczorek. Są słodkie, ale nie zawierają ani grama cukru (jedynie ten z owoców!). Nie pamiętam kiedy ostatni raz robiłam ten przysmak… A jak już robiłam, na pewno był wykonany z tradycyjnych składników. Przejdźmy do rzeczy… Składniki: –…

Continue Reading

Pasta z czerwonej soczewicy i orzeszki z cieciorki

Dzisiaj mam dla Was aż dwa przepisy! Na tapetę bierzemy warzywa strączkowe, a właściwie soczewicę oraz ciecierzycę. Są to znane zamienniki produktów odzwierzęcych propagowane przez wegan i wegetarian. Bogate w białko (szczególnie ważne są aminokwasy siarkowe, które korzystnie wpływają na włosy i paznokcie) i węglowodany złożone, sycące, zawierające spore pokłady błonnika, pozbawione tłuszczów nasyconych. Są…

Continue Reading

Przepis na chlebek bananowy

Ostatnio spodobał się Wam przepis na fasolowe brownie, dlatego dzisiaj serwuję Wam chlebek bananowy. Sama troszkę zwlekałam z upieczeniem tego cuda. Muszę się przyznać, że pierwszy kawałek zjadłam jeszcze ciepły, tak urzekł mnie aromat unoszący się po całym mieszkaniu podczas pieczenia. A że byłam właśnie po treningu – nie mogłam sobie odpuścić! Oczywiście chlebek ten…

Continue Reading

Przepis na fasolowe brownie

Mam coś specjalnego dla wielbicieli kakao oraz tradycyjnego murzynka. Oczywiście nasze brownie powstanie ze zdrowych składników, dlatego można będzie jeść je nawet każdego dnia. Czy to na śniadanie, lunch, a nawet podwieczorek. Zapraszam do kuchni!

Continue Reading

Co jeść na śniadanie?

Często pytacie mnie o przepisy na moje ulubione śniadania. Czy to pod zdjęciem na instagramie, czy w zwykłych pytaniach na które odpowiadam Wam na asku. Dzisiaj zbiorę Wam w jednym wpisie 7 śniadań, tak, abyście mogły każdego dnia zjeść coś innego. Zamierzenie dodaję post w niedzielę, aby rozpocząć wraz z poniedziałkiem pysznym porannym posiłkiem. Zapraszam…

Continue Reading

Właściwości jajek i przepisz na szakszukę

Dosyć często pytacie mnie o jajka. Ile można spożywać ich w tygodniu, jakie przyrządzać z nich potrawy, wybrać samo białko czy również żółtko. Mam nadzieję, że w tym wpisie rozwieję wiele (a może wszystkie) Wasze wątpliwości dotyczące tego produktu spożywczego 🙂 Dodatkowo, przepis na przepyszną szakszukę, którą ja uwielbiam jeść o poranku. Zapraszam!

Continue Reading

Właściwości awokado i przepis na ostrą pastę oraz kremowy mus kakaowy

Czy wiecie, że prawdopodobnie awokado jest najzdrowszym produktem spożywczym świata? Nie tylko zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne człowiekowi, lecz również chroni przed rakiem, Alzheimerem, chorobami serca, cukrzycą i wieloma innymi schorzeniami. Dowiedzcie się więcej na temat tego owocu oraz zapoznajcie się (i wypróbujcie rzecz jasna!) dwa przepisy z nim w roli głównej.

Continue Reading