Jak nie brzuch, to pośladki. Jak nie ramiona, to… nogi! Chyba jedna z najbardziej problematycznych partii ciała według kobiet. Dzisiaj dam Ci kilka wskazówek jak skutecznie pozbyć się z ich okolic tkanki tłuszczowej oraz zaproponuję najefektywniejsze ćwiczenia. Gotowa?
Niezmiernie ważne jest to, jakiego rodzaju jedzenia dostarczamy dla naszego organizmu, kiedy uprawiamy jakiś sport. Przecież dieta to 70% naszego sukcesu! Nawet jeżeli jesteśmy amatorami, powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy przed, a co po wysiłku fizycznym. Dzisiaj przedstawię Wam kilka opcji żywieniowych, które poprawią Waszą efektywność na treningu. Zdaję sobie sprawę, że nie…
Temat na topie, ponieważ wiele z Was przychodzi do mnie właśnie z takim problemem. Podpowiem więc jakie ćwiczenia wykonywać i, co najważniejsze: jak! Dodatkowo, co jeść przy budowaniu tkanki mięśniowej. bo przecież właśnie to jest niezmiernie ważne! Bez owijania w bawełnę, zaczynamy 🙂 Odżywianie Nie ma bata, budując mięśnie musisz jeść więcej. Na ujemnym bilansie…
Postanowiłam zmienić nieco swój plan treningowy. Wszystko dlatego, że przez ostatnie miesiące dawałam z siebie chyba zbyt wiele, przez co mój organizm zaczął się buntować… Ale o tym w następnym wpisie. Dzisiaj zacznę od aktywności, do której wracam, a już tak wiele miałam do niej podejść. Oby teraz obeszło się bez rozstań 😀 Chciałabym, aby…
Niedawno poruszałam temat odżywiania w szkołach. Teraz przyszedł czas na aktywność fizyczną. Przechodzimy na temat lekcji WF. Podzielę się z Wami moimi spostrzeżeniami, czyli tym, czego sama doświadczyłam ucząc się w gimnazjum i szkole średniej oraz Waszą opinią, którą często przedstawiacie mi w pytaniach na asku.
