Zdrowe włosy i paznokcie – zalecenia żywieniowe oraz suplementacja sokiem z pokrzywy i Biotebalem

Prawidłowo zbilansowana i urozmaicona dieta bez wątpienia wpływa na stan naszego organizmu. Gęste i lśniące włosy, mocne paznokcie oraz promienną cerę traktujemy obecnie jako ważny estetyczny atrybut. Mimo zdrowego odżywiania nie cieszę się ich dobrą kondycją. Moje kłopoty postanowiłam zwalczyć regularnym piciem soku z pokrzywy oraz suplementacją Biotebalem. Zapraszam na moją opinię, recenzję tych produktów…

Continue Reading

Najskuteczniejsza dieta istnieje! Stosuj ją i ciesz się efektami! 10 głównych zasad

Paleo, bezglutenowa, IF, „nie jedz owoców”, wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa… Było już chyba wszystko, a będzie jeszcze więcej. Skoro jest zapotrzebowanie, trzeba wymyślać ciągle coś nowego, żeby tylko nie było za nudno 😉 Przedstawię Wam dzisiaj moją idealną dietę, która jest niezwykle skuteczna i dopasowana do każdego z Was. Niemożliwe? Przekonajcie się!

Continue Reading

Jak się zmotywować do ćwiczeń? 10 moich sposobów

Czasami jest ciężko się zebrać. Wstać z kanapy, rozłożyć matę, przebrać się w sportowy strój. Również miewam takie momenty, nie myślcie, że jesteście w tym uczuciu odosobnieni. Piszę ten post, aby podpowiedzieć Wam jak zmotywować się w momencie załamania oraz zachęcić do ogólnej aktywności fizycznej, która zalecana jest każdego dnia! Gotowi na dziesięć moich metod…

Continue Reading

Alergie i nietolerancje pokarmowe – problem XXI wieku

Eksperci żywieniowi prognozują, że w najbliższych dekadach Polskie społeczeństwo czeka wzrost częstości występowania alergii i nietolerancji pokarmowych. Według danych statystycznych, najbardziej narażone są dzieci oraz kobiety mieszkające w dużych miastach. Jednak w większości przypadków można skutecznie zapanować nad dolegliwościami. Warto w takich przypadkach zgłosić się po pomoc do lekarza i dietetyka.

Continue Reading

Jak pozbyć się oponki i boczków?

My kobiety, mamy tendencję do tego, że tkanka tłuszczowa odkłada się nam w okolicy brzucha, a dokładniej pod talią. Powstaje wtedy tzw. oponka oraz boczki. Dzisiaj postaram się udzielić Wam porad na odwiecznie zadawane pytanie –  jak z tym walczyć i od czego zacząć czyli jak się odżywiać oraz co ćwiczyć. Zapraszam!

Continue Reading

Jak radzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? 10 najlepszych strategii.

Kompulsywne objadanie się to obok anoreksji oraz bulimii jedno z powszechniejszych zaburzeń odżywiania. Można je określić jako niekontrolowane napady objadania się, w bardzo krótkim odstępie czasu i w bardzo szybkim tempie. Jak sobie z nim radzić przeczytacie właśnie w tym wpisie. Zapraszam! Ten problem dotyka coraz szerszego grona osób. Poruszyłam już ten temat we wpisie…

Continue Reading

Jak przyspieszyć metabolizm? 4 niezawodne sposoby!

Często spotykamy się z twierdzeniem, że ktoś ma „wolny” lub „szybki” metabolizm. Osoby z szybkim metabolizmem cieszą się z faktu, że mogą spożywać ogromne ilości jedzenia, a mimo to posiadają szczupła i nienaganną sylwetkę (według mnie – do czasu). Natomiast z drugiej strony słyszymy lamentowanie i rozpacz osób, obwiniających o swoją nadwagę nienaturalnie wolną przemianę…

Continue Reading