5 przyczyn, które sprawiają, że jesz zbyt dużo

Problem nie tkwi w tym, że jesz zbyt dużo. Problem tkwi w tym, że jest powód, dla którego jesz zbyt dużo. Przyczyn szukam głębiej i podaję je Wam na talerzu. Zapraszam! Dietetyka bardzo mocno powiązana jest z psychologią. Tekst ten opieram na własnych doświadczeniach i obserwacjach środowiska mnie otaczającego. Mam nadzieję, że skłoni Cię on…

Continue Reading

Przepis na zupę meksykańską

Treściwa, sycąca, pożywna, dla leniwych, dla całej rodziny, rozgrzewająca, pikantna, meksykańska… Mogłabym wymieniać niezliczoną ilość epitetów określających tą zupę. Cóż, dopóki same jej nie spróbujecie – nie będziecie wiedziały jak smakuje. A więc, kto pędzi od razu do kuchni?  

Continue Reading

Przepis na fit pizzę na marchewkowym spodzie

Jesteś na diecie, a nagle naszła Cię okropna ochota na pizzę? Zjadłabyś koniecznie tą ulubioną, z ukochanymi składnikami… O nie, nie wolno Ci dzwonić do pizzerii! Zrobisz ją sama, ze zdrowych składników. Nic prostszego! Poniżej czeka Cię przepis, który na pewno nie zrujnuje Twojego dietetycznego planu.

Continue Reading

Witaminy

Witaminy są absolutnie niezbędnymi dla naszego organizmu związkami organicznymi, regulują i odpowiadają za wszystkie procesy życiowe naszego organizmu. Ich niedobór może prowadzić do wielu zaburzeń funkcjonowania naszego organizmu, chorób a nawet śmierci. Witaminy są niejednokrotnie „zapalnikiem” wielu procesów anabolicznych. Osoby obciążone znacznym wysiłkiem fizycznym należą do grupy szczególnie narażonej. Jestem pewna, że Wy właśnie do…

Continue Reading

Domowe sposoby na przeziębienie

Uwielbiam polską, złotą jesień! Jednak takich słonecznych dni bywa mało, częściej w naszej strefie spotykane są niestety deszcze, plucha, wiatr i zawierucha (nawet się rymuje!). A za tym wszystkim idą przeziębienia, obniżona odporność i ogólnie złe samopoczucie. Z tego względu postanowiłam Wam dziś przygotować kilka rad, jak przetrwać okres jesienno-zimowy oraz jak skutecznie chronić się…

Continue Reading

Właściwości jajek i przepisz na szakszukę

Dosyć często pytacie mnie o jajka. Ile można spożywać ich w tygodniu, jakie przyrządzać z nich potrawy, wybrać samo białko czy również żółtko. Mam nadzieję, że w tym wpisie rozwieję wiele (a może wszystkie) Wasze wątpliwości dotyczące tego produktu spożywczego 🙂 Dodatkowo, przepis na przepyszną szakszukę, którą ja uwielbiam jeść o poranku. Zapraszam!

Continue Reading

Właściwości awokado i przepis na ostrą pastę oraz kremowy mus kakaowy

Czy wiecie, że prawdopodobnie awokado jest najzdrowszym produktem spożywczym świata? Nie tylko zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne człowiekowi, lecz również chroni przed rakiem, Alzheimerem, chorobami serca, cukrzycą i wieloma innymi schorzeniami. Dowiedzcie się więcej na temat tego owocu oraz zapoznajcie się (i wypróbujcie rzecz jasna!) dwa przepisy z nim w roli głównej.

Continue Reading