Zdrowe włosy i paznokcie – zalecenia żywieniowe oraz suplementacja sokiem z pokrzywy i Biotebalem

Prawidłowo zbilansowana i urozmaicona dieta bez wątpienia wpływa na stan naszego organizmu. Gęste i lśniące włosy, mocne paznokcie oraz promienną cerę traktujemy obecnie jako ważny estetyczny atrybut. Mimo zdrowego odżywiania nie cieszę się ich dobrą kondycją. Moje kłopoty postanowiłam zwalczyć regularnym piciem soku z pokrzywy oraz suplementacją Biotebalem. Zapraszam na moją opinię, recenzję tych produktów…

Continue Reading

Najskuteczniejsza dieta istnieje! Stosuj ją i ciesz się efektami! 10 głównych zasad

Paleo, bezglutenowa, IF, „nie jedz owoców”, wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa… Było już chyba wszystko, a będzie jeszcze więcej. Skoro jest zapotrzebowanie, trzeba wymyślać ciągle coś nowego, żeby tylko nie było za nudno 😉 Przedstawię Wam dzisiaj moją idealną dietę, która jest niezwykle skuteczna i dopasowana do każdego z Was. Niemożliwe? Przekonajcie się!

Continue Reading

Jak się zmotywować do ćwiczeń? 10 moich sposobów

Czasami jest ciężko się zebrać. Wstać z kanapy, rozłożyć matę, przebrać się w sportowy strój. Również miewam takie momenty, nie myślcie, że jesteście w tym uczuciu odosobnieni. Piszę ten post, aby podpowiedzieć Wam jak zmotywować się w momencie załamania oraz zachęcić do ogólnej aktywności fizycznej, która zalecana jest każdego dnia! Gotowi na dziesięć moich metod…

Continue Reading

Czy olej kokosowy faktycznie prowadzi do CVD? Zdrowy czy niezdrowy?

Już od dłuższego czasu obserwujemy na świecie modę na olej kokosowym, chociaż zaufanie w Polsce zdobył dopiero od około dwóch lat. Ponad 75% Amerykanów i 37% amerykańskich dietetyków uważa go za bardzo zdrowy. Różnice te wynikają z powielania błędnych informacji, niepopartych badaniami naukowymi. Olej kokosowy uważany jest za remedium na wszelkie dolegliwości, optymalny tłuszcz do…

Continue Reading

Moje obecne wymiary i analiza składu ciała I Plany na najbliższe miesiące I Czy liczę kalorie?

Pierwsze zapiski swoich wymiarów i wagi mam ze stycznia 2013 roku. Od tego czasu minęło mi już ponad 4,5 roku. Z kolei decyzję o zmianie stylu życia podjęłam już będąc w II klasie gimnazjum, w roku 2010/2011. Jak na przestrzeni tych lat zmieniała się moja sylwetka? Postanowiłam zrobić małe podsumowanie, zaprezentować przegląd swoich wyników analiz…

Continue Reading

Alergie i nietolerancje pokarmowe – problem XXI wieku

Eksperci żywieniowi prognozują, że w najbliższych dekadach Polskie społeczeństwo czeka wzrost częstości występowania alergii i nietolerancji pokarmowych. Według danych statystycznych, najbardziej narażone są dzieci oraz kobiety mieszkające w dużych miastach. Jednak w większości przypadków można skutecznie zapanować nad dolegliwościami. Warto w takich przypadkach zgłosić się po pomoc do lekarza i dietetyka.

Continue Reading

Czy śniadanie to faktycznie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

Pomijanie posiłków jest ostatnio coraz  częściej spotykane, szczególnie wśród nowoczesnych społeczeństw prowadzących intensywny, stresujący styl życia. Powszechnie wiadomo, że stosowanie przez dłuższy czas takich nawyków prowadzić może do rozwoju otyłości oraz cukrzycy typu 2. Jednak warto zadać sobie następujące pytanie: omijanie którego z posiłków niesie ze sobą więcej niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych? Odpowiedź znajdziecie poniżej.

Continue Reading

Wegański placek rabarbarowo-agrestowy

Babcia dała mi agrest prosto ze swojego krzaczka, mama kupiła rabarbar, w sklepie zobaczyłam (nie takie zdrowe) ciasto z tym warzywem – i tak zrodził się pomysł na mój ostatni wypiek 🙂 Instagram nie zasypał mnie mnogością ciekawych przepisów, więc postanowiłam pobłądzić trochę w internecie przy pomocy wyszukiwarki. Zainspirowałam się Vegelicious – i faktycznie, jest i…

Continue Reading